공부 집중 안될 때 어떻게 하시나요??

책 펴놓고 있는데 내용이 하나도 안 들어오는날 있잖아요 오늘이 딱 그래요ㅋㅋㅋㅋ 한페이지 읽고 휴대폰 한번 보고 다시 읽다가 또 딴생각하고 있어요 그렇다고 아예 쉬자니 시험기간이라 마음이 불편하고 억지로 앉아있자니 공부한게 없어요 이럴때 그냥 과목을 바꾸는게 나을까요 아니면 잠깐 나갔다오는게 나을까요 지금 두시간째 책상에 앉아있는데 진도가 거의 그대로예요