기립성 저혈압😵

기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)은 눕거나 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 혈압이 비정상적으로 크게 떨어지면서 어지러움 등의 증상이 나타나는 현상입니다.

<발생하는 이유>

- 사람이 누워있거나 앉아있다가 일어서면, 중력에 의해 체내 혈액의 상당량이 하체로 쏠리게 됩니다.

- 정상적인 경우: 우리 몸의 자율신경계가 즉각적으로 반응하여 하체의 혈관을 수축시키고 심장 박동수를 늘립니다. 이를 통해 뇌로 가는 혈류량을 일정하게 유지합니다.

- 기립성 저혈압의 경우: 이러한 자율신경계의 보상 기전이 제대로 작동하지 않거나 지연됩니다. 그 결과, 심장으로 돌아오는 혈액량이 줄어들고 뇌로 공급되는 혈류가 일시적으로 감소하게 됩니다.

<주요 증상>

뇌로 가는 산소와 혈액이 일시적으로 부족해지면서 다음과 같은 증상이 나타납니다.

- 핑 도는 듯한 어지러움이나 현기증

- 눈앞이 일시적으로 캄캄해지거나 하얗게 변함 (시야 흐림)

- 두통 및 뒷목의 뻣뻣함

- 전신 무력감

- 심할 경우 의식을 잃고 실신함

<예방 및 관리 방법>

- 천천히 일어나기: 아침에 잠자리에서 일어날 때 바로 일어서지 말고, 침대에 잠시 앉아 있다가 천천히 일어나는 것이 가장 중요합니다.

- 충분한 수분 섭취: 탈수는 기립성 저혈압을 악화시키는 주요 원인이므로 하루 1.5~2L의 충분한 물을 마셔야 합니다.

- 하체 근육 사용하기: 장시간 서 있어야 할 때는 다리를 꼬거나 종아리 근육에 힘을 주는 스트레칭을 하면 하체에 정체된 혈액을 위로 끌어올리는 데 도움이 됩니다.