간호 시험기간 스마트폰 중독 어떻게 극복하시나요 😭

전공 서적 펼쳐놓고 외워야 할 양은 산더미인데 자꾸만 손이 인스타랑 유튜브로 가네요 ㅠㅠ 잠시 숏폼만 보고 공부하려 했는데 몰입을 망치니까 답이 없는 것 같아요. 다른 간호대생분들은 시험기간에 어플 다 삭제하고 배수진 치시는지 궁금합니다!! 앱 지우고 공부하면 효과가 좀 있는지, 아니면 스마트폰 잠금 어플 같은 거 추천해 주실 만한 게 있는지 조언 부탁드립니다 😭