역류성 식도염

역류성 식도염 예방을 위해 밥먹고 2시간 정도 동안은 안눕고 소화시키려고 하는데 밥먹고 안눕기 쉽지 않네요..ㅎ 배부르니까 졸리고 눕고 싶어지는 데 다른 분들도 그런가요?