키가 작고 힘이 약한 편인데 환자 이동이나 체위변경 같은 거 감당 가능할까요?

안녕하세요:) 환자분 옮기는일을 혼자서 하는건 아니고 여러명이서 붙어서 하기 때문에 충분히 가능해요!
혼자 해야하는 상황이 생기면 주변에 도움을 요청하면 되구요 ㅎㅎ
체격이 아무리 좋아도 나보다 훨씬 큰 체격의 환자들도 있기 때문에 혼자 옮기는건 누구라도 힘들어요.
체격보단 여러명이 같이 움직이는 방법이나 요령 익히는게 더 중요할 것 같아요!
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안녕하세요 간호사윤입니다!
제 키는 157~158정도로 그렇게 작은 키는 아니지만 팔 힘을 포함한 상체 힘이 부족한 편입니다.
아직까지도 환자분들을 옮길 때 힘이 들지만, 평균 남자 운송기사님 1명, 된다면 보호자 1~2명, 의료진 저 포함 최소 2명 이상이 붙어서 환자를 옮기는 거 같아요.
최소 4명이서 많으면 6명까지 붙어서 환자를 옮기는 편입니다.
기사님이 늘 절 보면 옮길 수 있겠냐, 조심하라고 조언을 주실 정도의 체격을 가지고 있는데요.
상체도 상체지만 하체로 버티고 옮기며, 정 드는 게 안된다면 드는 게 아니라 거의 옆으로 옮기는 듯이 옮기는 거 같습니다..ㅎ
여기서 적절한 요령도 필요한 게 요령 없이 허리 힘으로 들면 진짜 허리도 아프고 위험하거든요.
또한 환자 이송을 떠나 근무할 때 아무래도 교대 근무를 한다면 더더욱 체력이 있어서 버틸 수 있기 때문에 전 시간이 된다면 헬스장이나 맞는 운동을 찾아 꾸준히 하시는 걸 추천드려요.
국시 준비 때부터 체력이 정말 딸리는 게 느껴져 헬스장가서 pt도 끊고 유산소를 포함한 근력 운동도 하고, 최근엔 필라테스도 하는 중인데 안 하는 것보다 체력이 조금이라도 길러져 평소에 덜 피곤하기도 하고, 운동을 하니 상체 힘이 조금 더 붙은 것도 느껴지더구요.
마지막으로 무리해서 혼자 힘으로 옮기시지 말고 힘들 거 같으면 꼭 주변에 도움을 요청해서 다치지 않고 건강하게 일하셨으면 좋겠습니다!

안녕하세요 멘토 리나입니다. 

저는 키가 반올림해야 150인데, 체력적으로 쉽지는 않습니다. 하지만 일을 하다보면 요령이 생기고 시트를 이용한다거나 발받침대를 적극 활용하는 등 저에게 맞게 환경 세팅을 한 후에 환자 체위변경이나 이동을 합니다. 환자와 관련된 부분이 아니더라도 높은 곳에서 물건을 꺼낸다거나 할때도 무리해서 꺼내지않으려고 했습니다. 
그와 더불어 본인 스스로도 체력관리를 하긴 해야합니다. 저는 사실 그렇게 하지 못해 근골격계 통증을 달고 살았지만, 본인에게 맞는 운동을 찾아서 꾸준히 체력관리도 하신다면 큰 어려움없이 해내실 수 있을겁니다. 
제가 말씀드리고 싶은건, 신체적인 조건이 간호를 제공하는데 있어서 큰 걸림돌은 아니라는겁니다. 
그러니 걱정하지 마시고, 임상에서 잘 적응하시길 바래요!

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안녕하세요, 널스링크 멘토로 활동하고 있는 지리지리산입니다.
병동마다 간호조무사 선생님도 배치되어 있을 테고 같이 근무하시는 선생님들께 부탁드려도 다들 흔쾌히 도와주시니(체위 변경 등 불가피하게 도움이 필요한 상황임에도 도와주지 않는 것은 사실 말이 안되는 경우이긴 합니다..) 너무 걱정하지 마시고 주변에 도움을 요청하세요. 그리고 기본간호학 서적을 보면 환자 체위 변경시 쉽게 하는 요령이 있을 텐데 생각보다 실제 임상에서 많은 도움이 됩니다. 체감상 2배는 덜 힘들어지니까 시간 나실때 마다 한번씩 읽어보는 것도 추천드려요.

안녕하세요 사우디아라비아 응급실에서 일하는 멘토 난하입니다. 
저도 뼈대가 얇고 힘이 약한 편이라, 솔직히 일하면서 체력이 조금 아쉬울 때는 있어요. 하지만 체격이 작다고 해서 환자 이동이나 체위 변경을 못 하는 건 아닙니다.

저는 지금 사우디에서 일하며 한국에서는 거의 보지 못했던 고도비만 환자들도 자주 만나요. (체중계의 최대 측정 범위가 200kg라는 사실, 알고 계셨나요…?) 어쨌든 이런 환자들은 체격이 큰 간호사라도 혼자서 옮길 수 없습니다. 무조건 동료들과 함께하고, 필요한 경우 보호자에게 도와달라고 요청하는 경우도 있어요. 

일하다 보면 힘을 덜 쓰는 자세와 요령도 자연스럽게 생깁니다. 물론 기본 체력을 길러두면 도움이 되지만, 체력보다 중요한 건 무리해서 혼자 하지 않는 거예요. 체격과 상관없이 항상 허리 조심하세요!

널대리

제약·의료기기 회사

제약·의료기기 회사·지방 자대 있음(지자유)

답변수 317채택률 15%빅 5 병원 취업, 간호학과 진로 전문

안녕하세요! 멘토널대리입니다.

저도 키 150대에 저체중인 체형인데 , 환자 체위변경으로 힘든적은 없었어요. 체위변경 또는 환자이동할/때에는 보통 혼자 하지 않아요. 대부분 동료 선생님과 같이하거나 보호자분의 도움을 받아 같이하기때문에 걱정하지 않으셔도됩니다!
다만 여러명이하더라도, 혼자하더라도 올바른 자세로 선생님께 무리가되지 않는 자세로 수행하는게 중요해서 미리 자세 공부해보시면 좋구요!
오래 근무하시려면 코어운동도 열심히 해두시면 좋습니다!

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안녕하세요. 간호교육 전담간호사 널스쀼입니다.

저도 키가 150이고 팔 힘 없는 지금까지 간호사 생활하면서 큰 무리없이 하고 있습니다. 

스트레쳐카에서 환자 옮길때는 바빠도 혼자 하지마시고 동료나 이송기사님이랑 꼭 같이 하시고, 위아래 시트를 잡고 '하나 둘 셋!'하면 
같이 해야합니다. 혼자 그리고 힘 센 사람이 안쪽에서 환자를 당겨야해요! 분산되니까 많이 무겁지도 않고 힘보다는 스킬적인 면이 
더 중요하다고 느껴지더라구요. 그리고 휠체어에서 침대 갈때에는 환자를 들려고하기 보다는 바지 엉덩이 쪽을 잡고 하면 수월하고, 
침상안정 환자가 너무 밑으로 내려가있을 땐 2명이서 환의 어깨쪽과 골반쪽을 잡고 올리면 쉽게 쭈욱 올라갑니다. 

글로만 보면 잘 이해안되실수도 있는데 실습하면서 보면 다들 스킬이 있을 거예요. 높은 물건은 무리해서 점프하지 마시고 
꼭 발판이용 하시고, 인퓨전 펌프 수액 등 여러개 들고가야할때는 무리하게 한번에 들고가지마시고 이동카트 있으니 
꼭 그거 이용하셔요 ㅎㅎ 

막상 하다보면 선생님만의 요령이 생길겁니다~! 
저도 키작아서 수술실이런 곳은 못갔는데 그 외에는 무리없이 하고있네요 ㅎㅎ 
도움이 되셨으면 좋겠습니다~~