이브닝 끝나고 집에 오면 바로 주무시나요?

Question

3교대 생활패턴이 너무 궁금합니다.

데이나 나이트는 어느 정도 예상이 되는데 이브닝이 제일 애매해 보여요. 퇴근하고 집에 도착하면 거의 밤늦은 시간일 텐데 씻고 바로 자는지 아니면 밥도 먹고 조금 쉬다가 자는지 궁금해요.

저는 늦게까지 깨어 있으면 다음 날도 늦게 일어나서 하루가 통째로 사라지는 편이라 이브닝을 연속으로 하면 생활이 완전히 뒤집힐 것 같거든요ㅋㅋ 퇴근하고 배고프다고 야식까지 먹으면 건강도 걱정되고요.

이브닝 근무할 때 보통 하루를 어떻게 보내세요? 출근 전에 개인 일정이나 운동을 하는 것도 현실적으로 가능한가요?

실제 3교대 하시는 분들의 이브닝 루틴이 궁금해요.

우당탕탕간호사 · Accepted Answer

안녕하세요 멘토 우당탕탕간호사입니다.

이브닝 퇴근 후 루틴은 간호사들마다 천차만별이긴 한데 저 같은 경우는 이브닝 퇴근하고 집에 오면 보통 밤 11시에서 12시 사이가 되잖아요? 질문자님 걱정처럼 그때 씻고 누워서 핸드폰을 보거나 다른 걸 하기 시작하면 새벽 3~4시 넘어가는 건 순식간이고, 다음 날 오후 늦게 깨어나서 하루가 통째로 삭제되는 대참사가 벌어집니다. 그래서 저는 퇴근 후에는 다른 짓 안 하고 무조건 바로 자려고 엄청 노력하는 편이에요.

사실 제가 생각하는 이브닝 듀티의 진짜 매력은 퇴근 후가 아니라 출근 전에 있습니다. 데이 출근처럼 새벽에 억지로 눈 뜨지 않아도 되고, 오전에 일어나서 출근하기 전까지 오롯이 저만의 개인 시간을 가질 수 있다는 게 엄청난 장점이거든요.

저는 오전 시간을 활용해서 운동도 하고, 커피 한 잔 마시면서 개인 공부를 하거나 밀린 은행 업무 같은 걸 보고 출근해도 시간이 아주 넉넉해요.

늦게 자면 다음 날 하루가 통째로 사라진다고 하셨는데, 퇴근 후 일찍 자고 오전에 일찍 일어나는 습관만 확실하게 들이시면 오히려 이브닝이 자기 계발하기에는 가장 좋은 듀티가 될 수 있습니다.

jeerung2 · Answer

안녕하세요 선생님~

이브닝이 가장 편할때도 있어요! 퇴근하고 동기들끼리 늦게까지 놀고 들어가서 씻고 자고 다음날 점심먹고 출근...ㅋㅋㅋ
다니다보면 이런생활을 하고있어요~ 약속 없는날은 퇴근하고 씻고 새벽까지 휴대폰하고 12시에 일어나도 출근은 가능하기에 맘편히 자도 되는 근무시간(?)ㅋㅋㅋ 이런느낌이라 오히려 데이보다 나은느낌이에요! 데이는 퇴근이 이르기에 할 수 있는 일들이 많지만 그러다 늦게 잠들면 다음날 너무 피곤하답니다ㅠㅠㅠ
나이트는 잠만자다가 끝나구요,,,그마저 잠 잘 못자면 진짜진짜진짜 피곤해요...

간호사 고민

이브닝 끝나고 집에 오면 바로 주무시나요?