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술기시험만 보면 손이 덜덜 ㅠㅠ

익명

2026.11.09 10:55

조회 7추천 0스크랩 0

평소 연습할 때는 순서도 잘 기억하고 크게 틀리는 것도 없는데 교수님 앞에서 평가만 시작하면 갑자기 손이 떨려요.

한 단계 놓쳤다는 생각이 들면 그다음 순서까지 꼬여서 더 당황하고요ㅠ 친구랑 서로 봐주면서 연습할 때는 괜찮아서 더 답답합니다.

나중에 실습이나 신규 때도 누가 옆에서 보고 있으면 이렇게 긴장할까 봐 걱정되기도 해요.

선생님들도 학생 때 술기평가 많이 긴장하셨나요? 순서를 그냥 외우는 것 말고 긴장해도 몸이 먼저 움직일 정도로 익히려면 어떤 식으로 연습하는 게 좋을까요?

해외간호사

해외간호사지방 자대 없음(지자무)

답변수 112채택률 30%임상실습 적응, 간호학과 진로 전문

결국 반복 연습이 가장 기본이라고 생각해요. 다만 머릿속으로 순서를 외우는 것보다 실제로 손을 움직이고, 환자에게 설명하는 말까지 소리 내서 연습하는 것을 추천드립니다. 준비물 배치부터 마무리까지 시험처럼 처음부터 끝까지 해보세요.

친구와 연습할 때 괜찮으시다면, 이번에는 친구에게 평가표를 들고 말없이 지켜봐 달라고 해보세요. 시간도 재고, 중간에 힌트를 받지 않고 끝까지 진행하는 식으로 조금씩 시험 분위기에 익숙해지는 거예요.

그리고 실수 없이 하는 연습만큼, 잠깐 막혔을 때 다시 이어가는 연습도 중요합니다. 한 단계를 놓쳤다고 바로 처음부터 다시 시작하기보다는, 잠깐 숨을 고르고 어디까지 했는지 짚은 뒤 이어가 보세요 지금 교수님 앞에서 긴장한다고 해서 나중에도 계속 못할 거라고 연결해서 생각하지 않으셨으면 해요. 목표를 ‘절대 떨지 않기’보다는 ‘조금 떨려도 하던 과정을 이어가기’로 잡고 연습해보세요.

2026.11.11 01:35

순천향대학교 천안병원

순천향대학교 천안병원지방거점국립대학교(지거국)

답변수 1,320채택률 13%국가고시 준비, 임상실습 적응 전문

더 많이 연습해보는거죠! ㅎㅎ
긴장해서 머리가 하얘지더라도 몸이 기억하고 움직일 수 있을 정도로 반복하는거에요.
친구랑 연습할때 친구에게 평가자 역할을 해달라고 해보세요 ㅎㅎ
실제 평가 상황처럼 누군가 앞에서 해보면 더 도움이 될 것 같아요.

2026.11.09 15:12

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992026.10.23
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161026.10.30

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