멘탈 강해지는 방법 있을까요?

요즘 자존감도 낮아졌는데 별것도 아닌거에 자꾸 스트레스 받고

자주 멘탈이 부서져요..

이런 쿠크다스 멘탈 강하게 만드는 방법 있을까요ㅠㅠ

내가 나한테 지쳐버려서 힘드네요..