뽀모도로 공부법

오늘은 공부 방법 중에서도 집중력을 싹 끌어올려 주는 '뽀모도로 공부법'에 대해 글을 써볼게요!

해야 할 공부는 진짜 많은데 자꾸 인스타나 유튜브 보게 되고, 책상 앞에 몇 시간씩 앉아있어도 막상 한 건 별로 없어서 현타 온 적 다들 있으신가요? 저도 그럴 때가 진짜 많았는데, 그럴 때 이 방법을 써보니까 진짜 효과 대박이더라고요! 뽀모도로 공부법은 사실 원리만 보면 되게 간단해요. 50분 동안 집중해서 빡 공부하고, 10분 동안은 깔끔하게 쉬는 걸 한 세트로 반복하는 거예요! 여기서 제일 중요한 포인트는 50분 동안은 휴대폰을 멀리 치워두고 오직 공부 하나에만 집중하는 거예요. 그리고 타이머가 울리면 미련 없이 손에서 펜을 놓고 10동안 자유롭게 휴식해주시면 됩니다!

우리 뇌는 원래 긴 시간 동안 연속으로 집중하기 힘들게 되어있어서, 무작정 3~4시간씩 앉아있으면 뇌도 지쳐서 멍때리게 되는데 뽀모도로는 '딱 50분만 참으면 쉴 수 있다!'라는 생각이 들어서 몰입이 훨씬 잘 되더라고요. 게다가 시간이 줄어드는 게 눈에 보이니까 괜히 승부욕도 생겨서 딴짓할 겨를이 없어져요! 혼자 시간 재기 힘들면 요즘 타이머 앱이나 유튜브에 '뽀모도로 타이머' 검색해서 틀어놓고 시작해보세요! 저도 처음엔 '겨우 50분 한다고 뭐가 달라지겠어?' 했는데, 막상 해보니까 딴짓 안 하고 알차게 보내는 시간 자체가 비교가 안 되더라고요. 모두들 집중 안되고 멍때리는 시간이 많은 날은 뽀모도로 공부법 한번 사용해보시는걸 추천드려요!