스트레스 푸는 방법

학교생활이나 실습을 하다 보면 별일이 없어도 괜히 지치고 예민해질 때가 있잖아요. 저도 스트레스를 받으면 계속 참기보다는 잠깐이라도 쉬려고 하는 편이에요.

제가 가장 자주 하는 방법은 좋아하는 노래를 들으면서 산책하는 거예요. 잠깐이라도 밖에 나가 걷다 보면 답답했던 기분이 조금은 풀리는 것 같아요. 집에서는 따뜻한 물로 샤워하거나 재미있는 영상을 보면서 쉬는 것도 도움이 됩니다.

혼자 생각이 너무 많아질 때는 친구에게 이야기하거나 메모장에 지금 드는 생각을 적어보는 것도 좋아요. 꼭 해결책을

찾지 않더라도 말이나 글로 표현하면 마음이 조금 가벼워질 수 있습니다.

스트레스를 받지 않는 것은 어렵지만, 쌓아두지 않고 나에게 맞는 방법으로 풀어주는 것은 중요한 것 같아요. 너무 지쳤을 때는 무리하지 말고 잠시 쉬어가면서 몸과 마음을 잘 챙겨보세요!