냉방병

오늘은 여름철 불청객, 냉방병 관련 내용을 말씀드려볼까 합니다! ☀️

요즘 밖은 찜통더위인데 실내만 들어오면 빵빵한 에어컨 바람 때문에 으슬으슬 춥고 콧물 나시는 분들 있으실까요? 저도 요즘 공부를 독서실에서 하는데 오랜시간 있다보면 머리도 아프고 춥고 감기증상처럼 그렇더라고용..냉방병은 실내외 급격한 온도 차이 때문에 우리 몸의 자율신경계가 적응하지 못해서 생기는 증상이라고 합니다. 뼈마디가 쑤시거나 심한 두통, 소화불량까지 올 수 있어서 단순한 여름 감기라고 가볍게 넘기시면 절대 안 돼요! 😭

몇 가지만 꼼꼼하게 챙기면 냉방병도 거뜬히 이겨낼 수 있어요. 우선 에어컨 실내 온도는 25~26도 정도로 맞춰서 바깥 온도와 5도 이상 차이 나지 않게 유지해 주시는 게 몸에 가장 좋답니다. 그리고 독서실, 병원 실습, 카페처럼 내 마음대로 온도를 조절할 수 없는 곳에 갈 때는 얇은 겉옷이나 담요를 꼭 챙겨서 체온을 따뜻하게 보호해 주셔야 해요! 공기가 건조해지지 않도록 2~3시간마다 창문을 활짝 열어 환기하는 것도 잊지 마셔용!! 그리고 얼음이 가득 든 차가운 음료보다는 미지근한 물을 자주 마셔서 몸속 수분과 온도를 동시에 채워주면 훨씬 도움이 되실 거예요. ☕️✨ 여러분들도 냉방병과 비슷한 증상 겪어보신적 있으신가요?