간호사가 된 지 얼마 안되었는데 벌써 허리가 아파요

널대리

제약·의료기기 회사

제약·의료기기 회사·지방 자대 있음(지자유)

답변수 317채택률 15%빅 5 병원 취업, 간호학과 진로 전문

안녕하세요! 멘토널대리입니다:)
환자를 돌보는 일을 하다보면 어쩔수없이 몸에 부담이 가기도 하죠 ㅠㅠ 평소 코어 근육 키워두는게 도움되실거예요!
저는 학생때 서있기만 했는데도 허리가 너무 아파서 그때부터 꾸준히 스쿼트와 복부 코어운동을 했고 조금씩 나아지더라구요.
처음에는 근육이 없어서 더 힘들수있으니 무리하지않는선에서 동료들과 함께 체위변경하고, 올바른 자세로 수행하고, 꼭 운동 틈틈이 해보세요!

답변이 도움되셨다면 채택부탁드립니다:)

허리코어운동 꾸준히 하세요 ㅠㅠ 
체위변경이나 환자 이동할때 절대 혼자 무리해서 하지마시고... 꼭 다른선생님이랑 같이 하세요.
처음엔 힘으로만 하려고 하는데 일 하다보면 요령이 또 생기더라고요.
허리 통증 심하면 진료도 꼭 보시고요 ㅠㅠ!!
답변이 도움되셨다면 채택도 부탁드립니다~

건강이 최우선이랍니다 .. 오프날에 한의원이라두 꼭 가서 치료 받으셔요 ... ㅠㅠㅠ 

그냥 냅두면 악화되는 게 대부분이더라구용 다 돈 벌자구 살자구 하는 일인데 ㅠㅠ 내 건강이 나빠지면 넘 속상하잖아요 !! 건강은 적응하느냐 안 하느냐 문제는 아닌 것 같아용 ㅠㅠ 적응 잘 했더라두 무리 가는 건 별개의 문제니 .. 꼭 오프 때 병원 가보세요 !! 

체위 변경 때 유독 그렇다면 힘을 허리에만 주면서 잘못되게 힘 줘서 그런 걸 거에용 !! 허리힘으로만 버티면 나빠질 수밖에 없어여 ㅠㅠ 인터넷에서 영상들 참고해보셔요