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운동전 너무 과도한 스트레칭도 안좋대요!

2025.02.18 22:11
조회 스크랩

본인의 유연성을 확인하고, 적당한 범위에서 해야한대요

너무 과하게 해버리면 근육이 늘어져서 힘을 잘 못쓴다고 해요

스트레칭 10분씩 하고있었는데 저도 잘 조절해봐야겠어요!

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댓글 4
  • 익명1
    전 운동 전에 20분씩 하는데..적당히 해야겠네요. 
  • 익명2
    운동은 알면알수록 어려운거같아요 인체에대한 지식도 많아야하는듯..ㅠ
  • 익명3
    앗 진짜요? 다행이다 아무것도 안해서
  • 널례
    본인에게 맞는 적당한 스트레칭이 매우 중요하죠!