불안할 때는 계속해서 뭔가를 하면서
불안할 틈이 없게 만들고
우울이나 짜증 같은 감정이 올라올 때는
그런 감정을 피하지 않고 푹 빠져서 느끼는게
오히려 빨리 극복하는 방법이래요
불안은 피하고 우울은 느끼나봐여?
특이하네요..
자기한테 맞는 멘탈관리법 찾는것도
어려운 일인거같아요ㅎㅎㅜ
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