스위치온 다이어트 해보신 분?

친구가 스위치온 다이어트로 한달에 8키로 감량했어요.
스위치온 다이어트 저도 해보고 싶은데
단백질 쉐이크 어떤 거 먹어야 하나요?
맛있는 걸루 추천 부탁해요!