방학에 운동 다시 시작하니까 체력이 너무 떨어졌어요

운동도 꾸준하게 해야 안피곤하고 체력도 느는 것 같아요. 꾸준하게 유산소운동부터 해보시는 게 어떨까요?

맞아요. 아예 운동을 손 놓다가 다시 하려고 하면 조금만 움직여도 크게 근육통이 오더라고요. 조금씩 다시 시작해야겠어요

쉬다가 갑자기 예전 강도로 운동하면 더 힘들 수 있으니 천천히 시작하는 게 좋을 것 같아요. 교대근무를 생각해도 체력은 중요하겠지만 무리해서 지치기보다 짧게라도 계속 할 수 있는 운동을 찾는 게 더 도움이 될 듯해요.

너무 공감해요! 갑자기 운동을 시작하려니까 진짜 체력이 많이 약해졌다는 게 느껴지더라구요 ㅠㅠ 너무 무리해서 운동하기보다는 할 수 있는 한 최선을 다 하는 게 꾸준한 운동을 위해서 필요할 것 같습니다!

와마자요 확실히 많이 안 움직이면 체력 훅 떨어지는 것 같아요 저는 따로 운동 안 하고 약속들을 많이 잡아서 일주일에 7번 나갔는데 체력 갑자기 짱짱맨이 되더라구요