저는 방학 때 부엉이처럼 지내다보니.. 개강하고도 수면패턴이 망가진 채로 거의 한 주를 보냈어요ㅜㅜ 근데 주말부터 수면패턴을 바꿔보려고 노력 중입니다! 일단 저는 낮잠 자는 걸 좋아해서 원래는 틈틈이 낮잠을 잤었는데 이젠 낮잠을 아예 안 자기로 스스로 다짐하고 실천 중입니다. 그리구 잠자리에선 폰을 하지 않으려고 노력하는 것 같아요. 자기 전에 물 한 모금 마시고 자면 더 잠도 잘 오는 것 같더라고요. 일어날 때도 원래는 알람을 여러개 맞춰서 듣고 깼었는데 이제는 3개 이하로 맞추려고 합니다. 되도록!! 알람 여러개 듣고 깨면 오히려 더 피곤한 느낌이더라구요
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