다리가 붓는 이유

하루 종일 서 있으면 저녁에 다리가 붓는 이유가 뭘까요?

학교나 병원처럼 오랜 시간 서 있거나 많이 걸은 날에는 저녁이 되면 발목이나 다리가 평소보다 붓는 느낌이 들 때가 있는 것 같아요.

이런 부종은 오래 서 있거나 같은 자세를 유지하면서 중력의 영향으로 다리 쪽에 체액이 모이기 쉬워지기 때문에 나타날 수 있다고 합니다. 실제로 오래 서 있거나 앉아 있는 것은 발목과 다리 부종의 흔한 원인 중 하나로 알려져 있어요. 

가벼운 부종은 중간중간 걷거나 다리를 움직이고, 쉴 때 다리를 올려주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 

다만 부종이 계속 지속되거나 한쪽 다리만 갑자기 심하게 붓는 경우, 통증이나 호흡곤란 같은 증상이 함께 나타나는 경우에는 단순히 오래 서 있어서 생긴 부종으로 생각하지 말고 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 다리 부종은 경우에 따라 심장·신장·간 질환 등과도 관련될 수 있습니다. 

간호학과 분들은 오래 서 있었던 날 다리가 붓거나 무거웠던 경험 있으신가요? 다리 피로를 풀기 위해 따로 하는 방법이 있다면 공유해주세요!