눈 피로도 줄이기

오늘은 눈 피로도 줄이는 방법 관련해서 글을 써보도록 하겠습니다! 요즘 진짜 태블릿이나 핸드폰을 너무 오래 봐서 눈이 뻑뻑하고 피로감이 많이 느껴지더라고용..그래서 제가 직접 해보고 눈 피로도 줄이는데 도움이 됐던 현실 꿀팁 몇 개 알려드릴게요! 우선 제일 쉽고 바로 효과 오는 건 '20-20-20 법칙'이에요! 20분 동안 화면 봤으면, 딱 20초 동안 20피트(한 6미터) 이상 멀리 떨어진 곳을 가만히 멍때리고 바라보는 거예요. 창밖 멀리 있는 건물이나 산을 보고 있으면, 하루 종일 긴장해서 딱딱하게 굳어있던 눈 안쪽 근육이 스르륵 풀리는 게 진짜 실시간으로 느껴지더라고요! 화면을 볼 때는 눈을 잘 안 깜빡여서 눈이 쉽게 건조해지는데, 이렇게 할때 일부러 눈을 꽉 감았다 뜨는 것도 같이 해주면 촉촉해지고 훨씬 낫더라고요. 그리고 진짜 강추하는 게 바로 눈 온찜질이에요! 수건에 물 묻혀서 전자레인지에 20~30초만 돌린 다음에, 눈 위에 살포시 얹어두고 누워있어 보세요! 온기가 퍼지면서 눈물샘이 자극되는데, 뻑뻑했던 눈이 한순간에 부드러워지면서 피로가 사르르 녹는 기분이 들더라고요! 날이 더워서 온수건은 피하고싶다 하시는 분들은 양손바닥을 비벼서 따뜻하게 열낸 다음에 눈을 살짝 감싸주기만 해도 온열 효과로 눈이 한결 편해집니다!