학식 먹고 나면 졸려서 수업 집중이 안돼요ㅠㅠ

이것이 바로 혈당 스파이크ㅜㅠㅍ

오후 수업은 진짜 이래서 가끔 졸기도 해요ㅜㅜ 그래서 염치불구하고 동기들한테 수업내용 중ㅇ에 중요한 거 있었는지 물어보기도 하구요ㅠㅜ 수업 중에 잠깨는 효과적인 방법 있을까요