과민성 있으신분들 실습때..

과민성 대장증후군이 심한편인데 실습때 신호오면 어떻게하시나요?
화장실가서 꾸루룩꾸루룩 10분 넘게 있어야하는데 진짜 고역이네요
눈치도 보이고... 그냥 전날 저녁부터 먹지말고 갈까요ㅠㅠ