당 독소가 당뇨뿐아니라 뇌 노화의 주범이ㄹㅐ요 ㅠㅠ
당독소 거의 만병의 뿌리 아니냐는...
단맛 끊기 루틴 오늘부터 간다,...
아침: 단백질(계란·요거트) + 물 300ml
점심: 밥 → 단백질 → 채소 순
오후: 달달구리 땡기면 무가당 아이스티 or 얼음물
저녁: 튀김·바삭한 고기 대신 찜/국물/덜 구운 고기
밤: 단 게 땡기면 껌 or 치즈 한 조각으로 전환
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당 독소가 당뇨뿐아니라 뇌 노화의 주범이ㄹㅐ요 ㅠㅠ
당독소 거의 만병의 뿌리 아니냐는...
단맛 끊기 루틴 오늘부터 간다,...
아침: 단백질(계란·요거트) + 물 300ml
점심: 밥 → 단백질 → 채소 순
오후: 달달구리 땡기면 무가당 아이스티 or 얼음물
저녁: 튀김·바삭한 고기 대신 찜/국물/덜 구운 고기
밤: 단 게 땡기면 껌 or 치즈 한 조각으로 전환