저는 일찍 일어나려면 일찍 자야지 가능하더라고요...
아무리 노력해도 늦게 자면 결국 낮잠이나 늦잠을 자게되더라고요
hynee
저는 한 번에 너무 일찍 일어나려고 하기보다 기상 시간을 조금씩 앞당기는 게 더 잘 맞는 것 같아요. 일어나면 바로 커튼이나 블라인드를 열거나 세수부터 하면 다시 눕는 것도 줄이는데 도움이 될 거라고 생각해요!
익명3
아침 일찍 일어나는 게 정말 쉽지 않죠 😭 패턴 빠르게 바꾸실 때 제일 효과적인 건 '취침 시간'보다 '기상 시간'을 먼저 고정하는 겁니다!! 졸려도 일단 목표 시간에 무조건 일어나서 커튼 걷고 햇빛 쬠+차가운 물 한 잔 마셔주시면 뇌가 깨어나요! 알람은 침대에서 멀리 떨어뜨려 놓아서 무조건 일어나서 끄게 만드시는 게 꿀팁입니다 😭 하루 정도는 피곤하더라도 낮잠 안 자고 버티면 그날 밤 10-11시에 기절하듯 잘 수 있어서 패턴이 바로 리셋돼요!! 작성자님 파이팅입니다 👍
익명2
일찍 자야만 일찍 깰 수 있는 것 같습니다..! 저는 일찍 자도 눈이 안 떠져서 그냥 눈을 뜨면 바로 침대에서 일어나는 습관을 기르는 것도 좋은 것 같아요!