공부하다 집중 끊기면 어떡하세요?

저는 쉬고 다시 집중하거나 아니면 잠깐 산책을 갔다가 다시 자리에 앉으면 조금 집중이 잘되더라구요,!

저는 차라리 쉬는 타입인 것 같아요!! 쉬고 싶을 때 쉬지 못하면 아무래도 집중이 계속 잘 안되더라구요ㅠㅠㅠㅠ 공부할 때와 쉴 때를 명확히 구분하여 하는 것이 좋을 것 같아요!!

집중이 끊기면 억지로 붙잡고 있기보다는 10분 정도 짧게 산책을 하거나 스트레칭으로 리프레시를 해줍니다. 그리고 다시 앉을 때는 부담 없는 쉬운 문제나 단어 암기부터 가볍게 시작해서 몰입도를 올리는 편이에요.

저는 잠깐 자리에서 일어나 스트레칭하거나 물을 마시고 일어요! 그리고 부담 없는 문제 하나부터 다시 시작하면 집중을 되찾는 데 도움이 될 거라고 생각합니다!

공부하다가 집중력 떨어지면 억지로 앉아있기보다는 5~10분 정도 가볍게 스트레칭을 하거나 산책하면서 환기시켜 주는 게 최고예요!

핸드폰을 최대한 그때 보지 않아야하는 것 같아요 대충 스트레칭 좀 하고 물 한 컵 마시고 다시 노래 들으면서 펜 잡으면 집중 잘 되더라구요

집중 끊겼을 때 억지로 책상에 앉아있으면 시간만 흐르고 효율이 급격히 떨어집니다!! 그럴 때는 5~10분 정도 아예 자리를 떠나 스트레칭을 하거나 물을 마시며 리프레시하시는 걸 추천해요! 다시 집중할 때는 '뽀모도로 타이머(25분 공부+5분 휴식)'를 활용해서 아주 짧은 목표를 세우거나, 상대적으로 머리를 덜 쓰는 단어 암기나 문제 채점 같은 가벼운 작업부터 다시 시작하는 게 몰입도를 빠르게 끌어올리는 데 최고입니다 👍

잠깐의 휴식을 취하다가 정각이 되면 다시 해야지라고 생각하며 합니다

저는 정각병이 있어서... 10분 단위로 끊어서 30분까지 놀다가 다시 공부해야지 하는 편이에요 아니면 가볍게 산책하거나 스탠딩 책상 활용하는 것도 좋을 것 같아요

그럴 때마다 환기시킬려고 노력해요 산책을 간다거나 폰을 잠깐 하려고 해요ㅎㅎ 

저는 학교 한 바퀴 하고 옵니다 ㅎㅎ 밖에 나가지 않더라도 1층에 내려가서 잠시 돌아다니다가 다시 도서관에 돌아가서 공부하면 훨씬 나은 것 같더라구요! 간단한 스트레칭이라도 하는 게 좋은 것 같습니다!

5분간 멍때리기가 좋은 것 같아요. 집중 끊겨서 핸드폰 보면 집중은 그날로 가출하는 것 같더라고요.

저는 그럴 때마다 잠깐 폰 보면서 머리를 환기시키고 다시 집중하는 편인 것 같아요ㅋㅋㅋ 잠깐 쉬고 다시 집중하면 괜찮더라구요!

저도 한 번 흐름 끊기면 다시 집중하는 게 제일 어렵더라고요🥹 그래서 저는 잠깐 자리에서 일어나 스트레칭하거나 물 마시면서 머리를 환기시키는 편이에요! 너무 오래 쉬면 다시 시작하기 힘들어서 짧게 쉬고 바로 하려는 게 도움이 되는 것 같아요

타이머 어플을 활용해 50분 집중 공부 후 10분 스트레칭 루틴을 적용해 보세요