공부할 때 집중 안 되는 날 다들 어떻게 극복하세요?

Question

공부하려고 책상에 앉았는데 10분도 안 돼서 휴대폰 보고 있는 날이 있더라고요

분명 해야 할 건 많은데 집중은 안 되고, 괜히 자리만 오래 지키고 있는 것 같아서 더 스트레스받는 것 같습니다.

저는 요즘 50분 공부하고 10분 쉬는 식으로 해보려고 하는데, 아직은 쉽지 않네요

다들 집중 안 되는 날은 어떻게 극복하시나요? 효과 있었던 방법이나 공부 루틴이 있다면 공유 부탁드립니다!!

익명4 · Accepted Answer

누워서 공부해요 잠들면 어쩔 수 없구 ㅜㅜ

익명3 · Answer

저는 집중이 안 되는 날에는 휴대폰을 아예 손이 닿지 않는 곳에 두는 게 가장 효과가 있었습니다. 처음부터 오래 하기보다 25~30분만 집중하는 것부터 시작하면 오히려 부담이 적어서 꾸준히 하기가 더 쉬운 것 같아요.

익명2 · Answer

저도 그런 날이 정말 많아요😂

분명 공부하려고 책상에 앉았는데 정신 차려보면 휴대폰 보고 있고, "조금만 봐야지"가 20~30분이 되어 있더라고요ㅠㅠ

그래서 저는 공부 시간을 늘리려고 하기보다 집중할 수 있는 시간을 먼저 만드는 것에 신경 쓰고 있습니다. 처음부터 50분이 부담스러운 날에는 25~30분만 집중하고 5분 쉬는 식으로 시작해요. 오히려 짧게 시작하면 부담이 적어서 계속 이어가는 데 도움이 되더라고요.

익명1 · Answer

저도 그런 날 진짜 많아요…ㅠㅠ
책상엔 앉았는데 손은 안 가고 폰만 보고 있는 날 제일 스트레스죠 😭

50/10도 좋은 방법인데 처음부터 50분은 부담돼서 오히려 더 안 지켜질 때도 있는 것 같아요. 저는 그냥 “딱 10~20분만 해보자” 이렇게 낮춰놓고 시작하면 그나마 조금이라도 붙잡히더라고요.

결국 집중 안 되는 날은 오래 하려는 것보다 일단 뭐라도 시작하는 게 더 중요한 날 같아요… 진짜 공감입니다 😮‍💨

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