컨디션 관리 실패하면 공부 효율 확 떨어지네요

하루 컨디션이 안 좋으면 공부량은 채워도 머리에 잘 안 들어오는 느낌이에요. 결국 컨디션 관리가 중요한 것 같다는 생각이 듭니다. 다들 어떻게 유지하시나요?