공부 시간이 부족해서 잠을 줄여야 할지 고민이 됩니다. 그런데 잠을 줄이면 다음 날 집중이 더 안 되는 것 같아서 오히려 비효율적인 느낌이에요. 적절한 수면 시간 유지하는 게 맞을까요