아침마다 소화제 먹는 시험기간, 속 편해지는 방법

요즘 밤샘 공부하면서 새벽까지 카페인 챙겨 마시고, 늦은 점심에 바로 연속으로 저녁까지 먹다 보니 아침마다 속이 꽉 막힌 듯 더부룩하네요,,ㅠㅠ

결국 매일 아침 소화제 하나 먹고 수업 들으러 갑니다,,

위산 과다 분비나 불규칙한 식사 주기가 위 점막에 얼마나 부담을 주는지 알고는 있었는데, 막상 시험기간이 되니 제 위장에 스스로 무리를 주고 있더라고요 ㅠㅠ

카페인을 갑자기 줄이기는 어렵고 식사 시간도 일정하게 맞추기 힘든 상황인데, 다들 시험기간 소화기 건강 관리는 어떻게 하고 계신가요??