다들 운동이나 신체 활동 하실 때 근육통 어떻게 관리하시나요? ㅠㅠ

요즘 체력 키우려고 헬스장 다니면서 웨이트 트레이닝 열심히 시작했는데요!

안 하던 근육을 써서 그런지 운동 다녀오고 나면 하체랑 온몸에 근육통이 엄청 세게 오네요 ㅠㅠ 오가는 길도 피곤한데 지친 몸으로 집에 오면 너무 힘들고 소모되는 느낌이에요.

게다가 전공 공부할 때도 몸이 찌푸둥하고 피곤하니까 책상 앞에 앉아있기가 은근히 고역이더라고요.

혹시 다들 운동 후에 오는 근육통이나 피로감 바로바로 풀 수 있는 나만의 팁이 있으신가요? (마사지건, 폼롤러, 반신욕, 영양제 등등 추천 부탁드려요!!)

이번 주도 다들 너무 고생 많으셨고, 힘내서 같이 잘 버텨봐요!