방학 때 망가진 생체리듬 고치기

개강을 한 후 아침수업을 지각할까봐 큰 걱정이에요 😭 

방학 동안 늦게 자고 늦게 일어나는 생활이 반복되다 보니 이제는 아침에 일어나는 것부터 걱정되더라고요...

특히 알람을 맞춰놔도 다시 잠들어버리는 게 제일 큰 문제인데요

방학 후 생체리듬을 어떻게 되돌리셨나요 효과 있었던 방법이 있다면 추천해주세요!