신규인데 체력 관리 필수네요

근무하고 나면 집 가서 아무것도 못 하겠어요
체력 없으면 진짜 버티기 힘든 것 같아요
운동 다시 시작해야겠다는 생각이 들어요
다들 체력 관리 어떻게 하세요