러닝 시작한 지 3일 차인데요

그래도 시작을 한 의지와 용기부터가 너무 대단하세요!!ㅜㅜ 저는 항상 생각만 하고 실천으로 옮기지 못하는데... 정말 부러워요

인터벌로 걸었다 뛰었다 하는 게 더 좋다는 말도 있어요 일에 지장 없게 너무 무리해서 안 하는게 중요한 것 같아요

계속 뛰면 땀이 줄줄 나고 숨이 턱턱 막혀서 뛰다가 걷다가 하게 되더라고요ㅜㅜ 그래도 꾸준히 하다보면 괜찮아지겠죠?!

3일 차면 진짜 제일 작심삼일 하기 딱 좋은 고비인데 시작하신 것만으로도 너무 대단해요! 작고 소중한 런린이 응원합니다

저도 러닝을 해보고 싶은데 며칠 뛰면 무릎이 너무 아프더라구요ㅠㅠ 그리고 제 체력이 많이 떨어진건지,, 조금만 뛰어도 숨이 차서 힘들더라구요ㅠㅠ 조금조금씩 시간을 늘려가면서 해봐야겠어요!

처음에 30분은 완벽한 로망이고 현실은 5분 뛰기도 숨이 턱끝까지 차오르죠ㅋㅋ 그래도 뛰고 나면 확실히 머리가 맑아져서 그 맛에 계속 뛰게 되는 것 같아요! 초보는 페이스 조절하면서 '빨리 걷기'부터 천천히 늘려가시고, 무릎 보호하려면 착지할 때 발뒤꿈치부터 쾅 딛지 말고 미드풋이나 포어풋으로 가볍게 디디며 충격 흡수 좋은 러닝화 신는 거 꼭 추천드려요!