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근육 자체도 너무 부족한데 근육 질도 떨어져서 근육 열심히 키워한다고 들었거든요....
근데 근육이 운동만 해서는 안되고 먹는것도 중요하다고 하는데..
식사량도 많지 않는데 3교대 하면서 삼시세끼 챙기기가 어렵잖아요.
그래서 아침만이라도 출근길에 가볍게 먹을 수 있는 걸로 생각중인데, 뭐가 좋을지 모르겠어요.
원래 아침 계란 1개, 두유190ml 1개, 점심은 건너뜀 혹은 두유1개. 저녁은 일반식사로 했는데.(데이근무때)
두유나 계란이나 보충용으로는 괜찮지만 식사대용으로는 턱없이 부족하다고 해서요...
(뭔가 밖에서 간호사란 말은 잘 안나와서
그냥 밥먹기 쉽지 않다고만 했더니 억지로라도 챙겨먹어야 한다는 얘기만 들었는데,
데이근무때는 그게 쉽지 않더라구요..)
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