듀티 바뀌면 수면 맞추는 게 제일 어렵네요

맞아요 그래서 피곤함도 더 쌓이는 것 같아요

나이트 전후가 제일 어렵죠ㅠ 저는 암막커튼 하고 귀마개까지 쓰니까 조금 낫더라고요.

교대근무 하면서 수면 리듬 맞추는 게 진짜 세상에서 제일 힘든 숙제 같아요 😭 데이-이브닝은 그나마 나은데 나이트 끼면 낮에 자야 하니까 생체리듬이 완전히 무너져서 자도 자도 피로가 안 풀리죠 ㅠㅠ 암막커튼이랑 스마트폰 멀리 두기 잘하고 계신데, 나이트 끝나고 퇴근 후에는 집에 오자마자 바로 수면 안대+귀마개 착용하고 4~5시간 집중해서 주무시는 걸 추천해요!! 오프 날 시간 아까워서 버티면 피로 쌓여서 몸 망가지니까 오프 때는 몸이 원할 때 푹 쉬어주세요 작성자님 건강 챙기시길 바라요 👍