모두들 체력 단력 어떻게 하고 계신가요?

Question

작심삼일이지만... 오늘부터 계단오르기 합니다.

돈도 없고, 딱히 장소이동하는데 시간낼수도 없어서 ㅋㅋㅋ

제일 쉽고 장비 안드는 운동하기로 했습니다. 유산소 + 근력 모두 잡을수 있는 운동이라 좋은 것 같아요!

계단오르기 모임이 있어서, 매일 채팅방에 사진찍고 인증합니다. ㅋㅋㅋ

다른 분들은 체력 단련 어떻게 하고 계신가요? 궁금합니다! 더 좋은 방법이 있다면 추천받고 싶어요 !

hynee · Accepted Answer

처음부터 너무 많이 오르기보다 할 수 있는 층수부터 시작해서 조금씩 늘려보시는 것도 꾸준히 유지하는데 도움이 될거라 생각해요!  그리고 평소에 가까운 거리는 걸어다니면서 지내는 것도 체력을 높이는데 도움이 된다고 생각해요.

익명2 · Answer

계단 오르기 진짜 최고의 가성비 운동이죠! 장비도 필요 없고 하체 근력이랑 유산소 둘 다 잡기에 이만한 운동이 없는 것 같아요 ㅎㅎ 인증 소모임까지 활용하시다니 의지 대단하십니다👍

익명1 · Answer

저는 주변 호수공원에서 러닝이나 산책을 하는 것 같아요!!

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