거북목

오래 앉아 있을 때 중간중간 일어나 어깨와 목을 가볍게 풀어주어주는 것도 좋다고 생각해요! 그리고 화면을 눈높이에 맞추는 방법이 도움이 될거라 생각합니다!

공부하거나 실습하다 보면 고개 숙이고 있는 시간이 많아서 거북목 진짜 심해지죠 ㅠㅠ 의식적으로 펴려고 해도 금방 돌아오고요.
자세 교정은 억지로 목만 뒤로 빼려고 하면 더 아파서, 가슴을 먼저 펴고 턱을 살짝 당기는 느낌으로 신호를 주시는 게 좋아요!

릴스 알고리즘이 진짜 무서운 것 같아요... 저도 한동안 고생하다가 과제할 때만이라도 핸드폰을 다른 방에 두거나 알림을 다 꺼두는 방식으로 거리를 두기 시작했어요. 화면을 흑백 모드로 바꾸는 것도 흥미를 줄이는 데 은근 도움이 됩니다!

자세교정을 미뤄왔더니 목이랑 어깨, 허리까지 안좋아지더라구요…미관상으로도 안좋지만 거북목이면 다른부분도 영향을 많아 주는 것 같아서 교정밴드라도 착용하고있오요..

저도 항상 생각날 떄마다 자세를 고쳐 앉으려고 노력하는 편인데요. 항상 의자에 앉을 때나 핸드폰을 할 때 자세에 의식을 많이 하려는 편입니당..