병원 실습 후 허리 통증은 어떻게 관리하셨나요?

제 주변에서는 자세도 정말 중요하다고 하더라고요. 허리에 무리가 가지 않게 최대한 바른 자세를 유지하려고 하고, 무엇보다 발이 편한 운동화를 신는 게 도움이 된다고 들었습니다. 오래 서 있는 시간이 많다 보니 쿠션감 있는 운동화를 신으면 허리나 다리 피로도도 조금 덜하다고 하더라고요. 실습 끝나고는 가볍게 스트레칭도 해주면 도움이 된다고 들었습니다.

가벼운 스트레칭을 해주고 허리 주변에 있는 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해두는 게 도움이 될거라 생각해요! 그리고 따뜻하게 찜질팩을 해주면서 관리해주시는 것도 허리 통증을 관리하는데 도움이 될거라고 생각합니다!

저도 실습 다녀오고나서부터 무릎이랑 허리가 심하게 아팠었는데, 다행히 시간 좀 지나니까 괜찮아지더라고요. 너무 미리 겁먹지 마시고 스트레칭 자주 해보세요!

저는 실습은 아니고 알바를 계속 서서하면서 허리통증이 심해졌는데 ㅠ 파스를 붙이고 찜질팩을 데워서 허리에 차주면서 관리하고 있어요 ㅠㅠ 

저는 평소에 허리가 안 좋은 편이라서 실습 나갈 때 아예 허리 보호대를 차고 갔어요. 그리고 실습 끝나고 집에 돌아와서 바로 누워가지고 휴식을 취하니까 그나마 좀 괜찮아지더라고요. 아무래도 실습하는 동안 계속 허리를 숙였다 폈다 하는 동작을 반복하니까 허리가 더 아픈 거 같아요.

저도 아직 병원 실습은 나가보지 않았고 원래 허리가 좋지 않은 편이었는데 허리까지 통증이 올 수 있다는 건 생각도 못 했어요... 글을 읽고 실습 나가기 전에 체력도 기르고 허리 관리도 미리 잘해야겠다는 생각이 들었습니다!

와 너무 아프더라구요ㅠㅠ저는 따뜻하게 찜질 해주었습니다! 그리고 자세도 진짜 중요한 것 같아요. 의식하면서 허리피고 어깨피고 쉴 때 가볍게 풀어주는 것을 추천드려요.

저는 다리 통증이 더 강할 것 같았는데 허리 통증도 있었군요! 새로운 정보 얻어갑니다! 감사해요!