자소서 쓸 때 대회활동 위주로 쓰시나요? 학교 생활, 실습경험 위주로 쓰시나요?

자소서를 좀 퀄리티있게 쓰고싶은데,

대외활동 위주로 써야할지 아니면 학교생활이나 실습경험 위주로 써야할지 고민돼요ㅜㅜ