현미밥 부작용?

현미밥 껍질에 있는 '피틴산'이라는 성분이 철분과 아연의 흡수율을 저하시켜서

여성이나 성장기 아이, 노인층의 철분 결핍이 빨리 나타날 수 있대요

당뇨병 있으신분들 현미밥 많이 먹는데 이런 부분 잘 알고 드시면 좋을것 같네요!