공부할 때 음악 듣는 습관 어떻게 끊죠ㅠㅠ

저는 공부할 때 음악을 듣는 

안 좋은 습관이 있는데 

이걸 어떻게 끊으면 좋을지...ㅠㅠ

시험 당일에는 열심히 악착같이 해서 

노래 안 듣고도 공부가 잘 되는데 

지금처럼 맘이 좀 여유로울 때는 

자꾸 노래 들으면서 공부하게 되더라구요...

그래서 효율이 더 떨어지는 느낌?

어떻게 이 습관을 고치면 좋을까요?