스트레스 때문인지 잠을 자도 개운하지 않아요..

낮보다는 밤에 공부를 하는 편이기도 하고

그러다 보니 종강이후로 바로 밤낮이 바껴버렸어요 ㅠ

그래서 그런지 잠을 자도 잔 것 같지 않고 깊은 수면을 못 이루는 거 같아요..

이럴때 어떻게 하는게 수면에 도움이 될까요?ㅠ