커피 마셔도 왜 이렇게 피곤할까요

저도 그래요 ㅠㅠ커피를 마셔도 피곤하니까 더 많이 마시게되고 그렇다보니 속도 안좋네여 ㅠㅠ

카페인에 내성이 생긴것두 있고 평소에 수면습관이 불규칙하거나 입을 벌리고 자거나 습관이 좋지 않으면 수면ㅇ 질이 저하되어 그럴수 있다구 해요!

저도 커피를 마셔도 피곤하고 잘 안받더라구요ㅠㅠ 그래서 전 에너지 드링크를 먹거나 간식을 먹어주는 것 같아요!

저도 시험 기간 때 밤을 계속 새다보니까 커피나 에너지음료를 마셔도 잠이 오긴 오더라구요... 그래서 잠을 조금이라도 자는 게 중요한 것 같았습니다!

 커피 마실 때 물 꼭 마시세요! 탈수와서 그럴 수도 있습니다..! 또 카페인 반감기가 4~6시간이라 더 그럴 수도 있습니다 :)

카페인 내성 생기면 진짜 커피가 소용없더라고요. 잠을 더 자는 게 답인 것 같아요.

저는 커피보다는 에너지음료를 마시는 편인데 이것도 자주 마시면 효과가 줄어드는 느낌이라 최대한 줄이려고 노력하고 있어요 결국 잠을 푹 자는 게 제일 효과가 큰 것 같더라고요🥲

저도 한동안 그럴때가 있었는데 그럴때에는 당분간 카페인을 끊고 지내면 좀 괜찮아지더라고요!!