체력 기르는 법 추천 ..

 

 제가 많이 먹는 편인데도 불구하고 40키로 대 초반이여서 진짜 너무 고민이에요.. 다른 분들은 이게 왜 고민이냐 축복이지라고 하시지만ㅠㅠ

 

 일단 좀만 움직여도 너무 어지럽고 시험기간 때 밤 조금만 새도 심한 두통에 어지럼증이 심해서 힘들더라구요.. 친구들이랑 나가서 신나게 놀고오면 꼭 다음날엔 몸살이 꼭 나기도 해서 전체적으로 병약해서 걱정이에요

 

 나중엔 병원에서 3교대 해야하는데 쓰러져도 병원이여서 다행인건지(?) 아무튼 체력 어떻게 길러야할까요?!!

 

댓글7
  • 쿨한간호생
    저도요ㅠㅠㅠ가볍게 스트레칭 하고 걷는게 큰 도움이 되더라구요. 강도가 높은 운동보단 가볍게 시작하면서 운동 습관 기르는 것을 추천드려요!
  • 익명5
    헬스하면서 체력 길러보시는걸 추천드려요! 저 같은 경우에도 체력이 안좋았는데 운동하면서 많이 길러져서 꼭 해보샸으면 좋겠습니다’
  • 다방잉
    헬스장에 가보시는 건 어떨까요? 아무래도 트레이너 쌤들이 더 전문가이실테니 본인에게 맞는 운동법을 세워주실 거라고 생각해요!
  • 익명4
    근력운동하시면서 근육량을 늘리는게 필요할 것 같아여
  • 익명3
    저는 가볍게 러닝하시면서 시작하시는 것을 추천드려요!!! 아무래도 처음부터 힘들게 하다보면 유지하는 게 어렵더라구요ㅠㅠㅠㅠ
  • 익명2
    처음부터 운동 너무 빡세게 하지 마시고 점ㅁ점 강도를 높이면서 해보세요! 괜히 무리했다가 오래 못 할 수도 있어서 ㅠㅠ
  • 익명1
    아무래도 체력은 운동이지 않을까 싶어요! 그런데 운동만 해서는 안되고 식단도 중요한데 탄단지 등 영양소가 골고루 있는 식단과 낮에 운동하고 스트레칭하는 습관 들이는게 좋디 않을까 싶어요!