시험 떨리는 거 어떻게 극복하시나요?

Question

저는 시험을 볼 때마다 너무 긴장해서 고민이에요ㅠㅠ 분명 공부할 때는 알고 있었던 내용인데 시험지만 받으면 갑자기 머리가 하얘지고 아는 문제도 괜히 헷갈릴 때가 많더라고요. 특히 긴장을 심하게 하면 손까지 너무 떨려서 OMR을 잘못 찍기도 하고, 한 시험에서는 답을 4번이나 바꾼 적도 있어요🥹 그때 교수님께서 시험 감독을 하고 계셨는데 제가 너무 떨어서 그런지 저한테 너무 떨지 말라고 말씀해주시고 토닥토닥해주시기도 했습니다ㅠㅠ 다들 시험 볼 때 긴장되는 거 어떻게 극복하시나요? 자신만의 긴장 푸는 방법이 있다면 알려주세요!!

마이정 · Accepted Answer

저는 문제 받기전에 눈감고 크게 한번 심호흡하면서 긴장을 좀 풀려고 노력하고, 문제를 받았을때 앞쪽에서부터 모르는 내용이 있으면 과감하게 일단 넘기시고 아는 문제부터 푸는게 도움이 되더라고요. 모르는 문제를 계속 잡고있다보면 그때부터 멘탈이 약간씩 흔들리기 시작하더라고용 ㅠㅠ

hynee · Answer

긴장이 되실 때 불안한 마음을 진정시키도록 해보시는 것도 괜찮다고 생각해요. 잠시 손을 풀어보시고 심호흡을 해보셔서 긴장을 풀어보는 것도 좋은 거 같아요! 그리고 시험장소 들어가기 전에 동기와 서로 화이팅!! 이야기하면서 응원하면 긴장된 마음도 풀리는데 도움이 될거라 생각해요!

익명3 · Answer

저도 시험지를 받는 순간 머리가 하얘지는 느낌이 들 때가 있어서 정말 공감돼요ㅎㅎ 긴장하면 아는 문제도 괜히 헷갈리고 실수하게 되더라고요... 저는 시험 시작 전에 심호흡을 몇 번 하고, 바로 어려운 문제에 매달리기보다 아는 문제부터 풀면서 감을 잡으려고 하는 편이에요!! ㄱ
리고 너무 긴장되면 처음 쉬운 몇 문제를 차분히 풀면 긴장이 조금씩 풀리는 것 같더라고요!😊

익명2 · Answer

저도 시험 볼 때면 손도 떨리고 차가워지고 너무 긴장이 되더라구요..ㅠㅠ 그러다보면 배까지 아픈것 같고...속도 안 좋고...ㅠ
저는 그래서 그럴 때마다 펜을 잠시 내려놓고 심호흡을 크게 하면서 긴장을 풀려고 노력하는것 같아요! 그럼 조금 나아지더라구요

익명1 · Answer

우와, 진짜 공감돼요.
저도 긴장성 복통이 있는지, 시험을 치려고 의자에 앉기만 하면 진짜 배가 사르르 아프더라고요.
그래서 저는 시험 치기 전에 속으로 기도 한 번 드리고 마음을 진정시킨 다음에 시험에 임하는 편이에요. 그렇게 시작하고 한 10분쯤 지나면 긴장도 서서히 풀리고 시험에만 온전히 집중하게 되더라고요.

쿨한간호생 · Answer

저는 자리에 앉으면 크게 심호흡하고 앞자리 동기와 서로 응원해주는 것 같아요 ㅎㅎㅎ그럼 조금 덜 떨리더라구요! 또 헷갈리는 문제가 나오면 순간 긴장하게되는데 한번 더 읽어보면서 생각하고 그래도 모르겠으면 표시해두고 풀 수 있는걸 먼저 풀고 돌아가는편이에요. 그렇게하면 긴장풀고 다시 풀 수 있게되더라구요!

대학생 이야기방

시험 떨리는 거 어떻게 극복하시나요?