스트레칭

목이 넘 아파서 목 스트래칭만 가볍게 하는 편이에요 ㅎㅎ

맞아요! 저도 스트레칭 꼭 하고 자려고 해요 ㅎㅎ 다음날 걷잡을수없는 피로와 근육통을 피하기 위해서죠,,,,

실습 다녀오면 진짜 몸이 생각보다 엄청 굳어 있더라고요ㅠㅠ 오래 서 있기도 하고 긴장도 계속해서 그런지 집 오면 어깨랑 종아리부터 뻐근한 느낌이었습니다
그래서 자기 전에 스트레칭하는 습관 진짜 좋은 것 같아요! 몸도 좀 풀리고 “오늘 하루 끝났다” 느낌 들어서 멘탈적으로도 안정되는 것 같더라고요ㅎㅎ

저도 하루 끝나고 간단한 루틴이 있으면 정리되는 느낌이 드는 것 같아요. 자기 전에 잠깐이라도 몸 풀거나 쉬는 시간이 있으면 좋은 것 같습니다.