여성간호학 어떻게하면 잘할수있나요?

시험기간이라 여성간호학 공부를 해야 하는데 집중이 잘 안 돼서 고민입니다. 특히 호르몬 변화나 월경주기, 임신 과정 같은 내용은 단순 암기가 아니라 흐름을 이해하면서 공부해야 해서 시간이 더 오래 걸리는 것 같아요. 공부하다가도 자꾸 핸드폰을 보게 돼서 집중이 자주 끊기고, 다시 흐름 잡는 데 시간이 많이 들어서 더 비효율적으로 느껴집니다.
다른 과목도 중요하지만 여성간호학은 내용이 연결되어 있어서 한 번 놓치면 따라가기 힘든 느낌이 있는데, 다들 이런 상황에서 어떻게 집중력 유지하시나요? 효과 있었던 방법 있으시면 공유 부탁드립니다!