공부할 때 폰 만지는 습관 어떻게 고칠까요

요즘 토익 공부하고 있는데 공부할때 폰을 너무 만지작거려서 문제에요..

폰만 안 만져도 공부 많이 했을텐데 매일 폰만 만지다가 시간 다 가는거같아요

그걸 본인이 아는데도 잘 안 고쳐지도 하고..

열품타 틀어놔도 허용앱을 설정할 수 있으니 무용지물인 것 같아요..

공부할 때 폰의 유혹에서 어떻게 해야 벗어날 수 있을까요?

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